ツルツルtamago’ｓタイカ☆　

足の水かきを摘まむと気持ちがいいです  
ツボもあるからスッキリする  

数日前「今日は一段と痛い疲れがたまってるか～？！」
って　普段より強くつまんじゃってから気付いた
 
水かき裂けてる

あと一歩で血が出るんじゃない？
って感じの薄皮の向こうは赤々としてた  
 
(゜-゜)水虫じゃないよね・・・・ 
 
どの薬がいいかわからないし、火傷の助っ人「MEMO」塗ってみたが
次の日、悪くはなってないが良くも見えない  
 
(゜-゜) サーバー・・・塗ってみる?
 
塗っちゃったよ笑
 
 
今朝修復されてた

久々に二週続けて行けました 気持ちいい～～～～～  
月②回のバレトンです☆
 
３年ほど前に体重を絞りたくて自宅エクササイズを半年続け
「続ければ結果は出る」と解かりました
 
が バレトン通って解かったこと  
今まで苦手な太もも周りのエクササイズを省略していたこと
自覚できました（笑）
 
股関節周りの痛みで歩行困難になった時、筋肉付けないともっと不自由になることを告げられた
 
で、体重落とすのと同時に足のトレーニングもしてみては見たものの支え切れなかったり、回数減らしたり・・・（笑）
 

教えていただきながらやると
力の入れ過ぎや自己流が解かったり、面白いです  
月にたった二回、されど二回です

みなさんもSQシリーズを気持ちよく使用されてることと思います
(^・^)
 
今日はﾎﾞﾃﾞｨｰﾐﾙｸでふくらはぎから足先までﾏｯｻｰｼﾞしました☆
(^・^)前のよりｻﾗｯとしてるな～～～～
きもちいいわ～～～（●＾o＾●）
 
・・・こんな色だっけ？！
(・。・;
 
あ(・。・;
 
 
ﾍｱｴｯｾﾝｽでした(；一_一)
 
 
「悪いもの入ってないからいいじゃん(^・^)」
目の前で母が笑ってました(~_~;)

昨日のフォローで
クシ管が好きなKちゃんが「耳の裏側すると痛い」と(・。・;
アップのMマネージャーから「滞ってるねぇ」とのお言葉☆
その後インナーケアの話などなど聞かせていただいた
 
それを思いだしながら　本日のお手入れをし、コラーゲン数週間飲見続けて
肌の調子が良いことに満足していた今･･･
 
身体のマッサージしながら(＠_＠;)痛いところ発見！！
 
二の腕＆脇からおっぱいに流すライン(＠_＠;)いてて・・・
 先週から一週間運動してないもんな～
 
滞ってます(＠_＠;)いてて
 
今日のセミナーで「顔のたるみにはまず身体の筋肉量をあげる」と。新陳代謝が本当に大切なんですね（●＾o＾●）

 
動かそ、っと・・・いてて・・・（＾◇＾）あはは

毎日のお手入れの一分間☆あっという間ですよね)^o^(
チリチリ・・・☆
 
最近手に入れた「レッグウィング」（脚や尻を鍛える器具で～す）
この一分間は非常に長い・・・・
内股・・・・ピリピリ(笑)

我が家に体脂肪計が登場（笑）
バシッと数字が出るため　皆で撃沈中（笑）

朝の日課・・体重計に乗ること(^^♪
 
とても嬉しい個人的な発表です！！（笑）
 
ダイエット・・いえいえシェイプアップを始めてから半年
※どなたかの日記にて「ダイエット」はマイナスな言葉と言うことを知りました
 
 
2010年1月1日－４ｋｇ　キープしてますヽ(^o^)丿

どんぶり飯に別れを告げてから　何度か苦しい時期がありましたが、夏に運動を取り入れて本気でシェイプアップを開始して良かったと　心から思います


全く減らなかった3か月が　今では懐かしい（笑）

正直　増量し始めたとき「ストレスがあるから食べちゃうんだ」と変な理屈をつけていましたね（汗）


が、そんな状況の中　ショッピングができなくなってしまったのも事実・・
試着ができない＆恥ずかしい(；一_一)

店員さんが持ってきてくれたパンツを見て
「こんな　でっかいパンツ(・。・;」って思って履いたら　ピッタリだった・・とか、サイズがドンドン大きくなってゆくとか・・


気がついた時には　(；一_一)大変なことに・・


何はともあれ　年末までに確実に3キロ減を目標にして　4キロまで減らせてるのは　飽きっぽい私にしたら大拍手！自画自賛！！（笑）

シェイプアップを決意したときの春までに5ｋｇ減は達成できそうです☆

今では　胃もシェイプされたのか　どんぶり飯がなくとも　満足な食生活になってます（●＾o＾●）（笑）


エステマイズのボディージェルでマッサージしたり　お風呂の時間も楽しくなりましたよ～

お顔以外も磨ける2010年にしたいと思います（*^_^*）


私の先生　Jung Dayenさんです☆
運動が苦手な私が唯一続けることができたプログラム<(_ _)>

「店にあった一番いい体脂肪計を買った」
との知らせを聞き、アナログ体重計しか知らない私は3時間かけて妹宅へ遊びに行きました。あれは暑い夏でしたね～～
 
(＠_＠;)え
 
(；一_一)(・。・;　　あ・・・・
 
ビックリ通り越しました（汗）
いつの間に・・累計10kg増量
(^^)/~~~　　春から「どんぶり飯」にサヨナラしたにもかかわらず、何も変わらないどころか増えてるし・・・・
 
それから　ダイエットが始まりましたっ！！
はじめての「食事改善と運動」
 
今日も入浴前に動きますよ～～
 
因みに本日の晩御飯は「鶏鍋」でした
鶏・・・見えませんね（爆）（爆）