ツルツルtamago’ｓタイカ☆　

自分を追い込むべし！！！
そう言ってストイックに身体を鍛えているスレンダーな同僚に
フィットネスで「踏み台昇降」のプログラムを４５分やった、と聞いた
 
両脹脛の筋肉痛がスペシャルのようだ(~_~;)
 
じゃ・・私は自宅の階段を使ってやってみようヽ(^o^)丿
１０分ね(^・^)笑
 
いやぁ～
馬鹿にできませんよ～踏み台昇降１０分！
じんわり汗ばんで運動した感たっぷり味わえます☆
 
しかしながら(~_~;)やり方間違えて左の脹脛だけが筋肉痛・・・
踏み出す足が毎度左足だったことに気付きましたが　遅し・・・
 
三日間、歩行のたび痛みに悩まされましたが　今日再度挑戦！！
明日は右足も筋肉痛になっていますようにヽ(^o^)丿笑
 
なんでも自己流には注意・・ですね(^艸^)

ありがとう(T_T)はぐさん  
逢える日はまだまだ何度もありますよね！！！
 
参加させていただきありがとうございました
「６６４」番席社長のお顔がしっかり正面で拝見できました  
“『希望』はまだ現実ではない”
夢に向かってイメージ～～～～P(^o^)ｑ  
 

一緒に聞いたJJとテンション上がったままの帰路
ホントにSAQINAは素晴らしい☆と目標に向かう意思をしっかと誓う  
 
 ヽ(^o^)丿楽しむぞ～～～～

あと少しで旧ウォッシングフォームが無くなる(^・^)ｖ
デモする時にしか触れてなかったSAQINAフォーム
やっと　やっと使える日がくる～～～ヽ(^o^)丿☆
 
 
「tamago～～フォーム一緒に使おう」と母
 
(^・^)なんで～～～？
 
姉が　買い置きあるのに二重にフォームを買ってたとかで
戻してきたらしい(T_T)しかも旧フォーム・・・
 
SAQINAフォームが使えるのは・・夏ですな（汗）

今日はJJと帯広へﾌﾞｫｫｫｫﾝ  
お昼めがけて・・「ぱんちょう」到着～～
(^艸^)何ヶ月振りだろう・・・
どんぶり飯にGood-byしてから久々の丼(笑)
甘すぎず辛すぎず　肉厚で美味しかった  

肉の量が選べるのですが　 これからゆく皆さんは是非「華」を選んでください 丼からはみ出てる肉がまるで華  
 （「ぱんちょう」で検索してみてください）
 
普通の量でしたが満腹(^・^)
満腹のまま午後はセミナーに出席させていただきました  
JJ運転ありがとう！夢語りあいながらのドライブ楽しかったよ

してきました～～
十数年ぶりの献血☆(笑)
 
わが町には献血バスはありますが献血ルームはないので
友人の話やTVでみた献血ルームの存在が気になり　
出張ついでに足を運んでみました～～（ｱｽﾃｨ45の７階）
 
血液の濃さもOK、ってことで　４００ｍｌ採っていただきました　
 
あっという間でした（TVのチャンネルかえて時間が経ってしまった笑）
何処かでお役に立てますように・・・(^・^)

毎日のお手入れの一分間☆あっという間ですよね)^o^(
チリチリ・・・☆
 
最近手に入れた「レッグウィング」（脚や尻を鍛える器具で～す）
この一分間は非常に長い・・・・
内股・・・・ピリピリ(笑)

部屋にヨシダくんがいます・・・
母が言うには　昨日は茶の間に居たようで
昨晩から私の部屋に居ます
 
ヨシダくんは小さくて足が沢山あります・・苦手です