2010 年 4 月 29 日

正しく行う

自分を追い込むべし！！！
そう言ってストイックに身体を鍛えているスレンダーな同僚に
フィットネスで「踏み台昇降」のプログラムを４５分やった、と聞いた

両脹脛の筋肉痛がスペシャルのようだ(~_~;)

じゃ・・私は自宅の階段を使ってやってみようヽ(^o^)丿
１０分ね(^・^)笑

いやぁ～
馬鹿にできませんよ～踏み台昇降１０分！
じんわり汗ばんで運動した感たっぷり味わえます☆

しかしながら(~_~;)やり方間違えて左の脹脛だけが筋肉痛・・・
踏み出す足が毎度左足だったことに気付きましたが　遅し・・・

三日間、歩行のたび痛みに悩まされましたが　今日再度挑戦！！
明日は右足も筋肉痛になっていますようにヽ(^o^)丿笑

なんでも自己流には注意・・ですね(^艸^)

ジャンル: 健康・ダイエット,日記 — tamago
9:52 PM コメント (8)

8 Comments »

こんばんは〜私も踏み台して片方が痛くなったことありますバランスって大事ですねー自己流にもなりやすいです笑踏み台はかなりの運動量らしいですね

Comment by あっぺん
2010 年 4 月 29 日 10:12 PM
あっぺんさん(^O^)／
やったことありましたか～～
運動量あるようですね(^・^)

左・・・次は右・・・
リズミカルではありませんが　今回は両方動いたと思います☆(笑)

Comment by tamago
2010 年 4 月 29 日 10:47 PM
「自分を追い込むべし！」・・・・アタタタ　耳が痛いです。
何事も正しくやれば結構な運動量になりますよね！！
がんばって！！

Comment by オリーブ
2010 年 4 月 29 日 11:12 PM
オリーブさん(^O^)／
おしえてくれた同僚はいつもプラス志向で鍛えることを楽しんでます☆
何事も後回しの私にエネルギーをくれてるのだと思います☆今度は私がパワーあげなきゃ(笑)

続くように頑張りま～～～す＼(^o^)／

Comment by tamago
2010 年 4 月 29 日 11:56 PM
笑っちゃいました(笑)ちゃんと両足筋肉痛になりましたかー？？
うちは階段がないので少しのぼっただけでもすぐ息切れします

Comment by ぽち
2010 年 4 月 30 日 7:32 PM
私・・・ここ暫くジムに行っていないんだよね＞＜

５０肩と云う
年齢には勝てないものになってしまい＞＜
一人でTシャツの脱ぎ着ができない＞＜

汗をかいたＴシャツ・・ジムじゃ誰かに脱がして貰えないもの＞＜

運動したい・・・・・汗をかきたい・・
筋肉痛になりたい

Comment by ドラちゃん
2010 年 4 月 30 日 9:03 PM
ぽちさん(^O^)／
やっぱり笑えますでしょ(笑)

なんと今回は直後に消炎効果のローションを塗ったおかげか筋肉痛無しでした～～～～～～☆

継続します～～
コットンパックの１０分間で(笑)

Comment by tamago
2010 年 4 月 30 日 10:30 PM
ドラちゃん(^O^)／
(^O^；／　確かにジムでは自分で脱ぎきしなゃ(汗)

最後の2行・・・どれか一つでも叶うといいな☆

Comment by tamago
2010 年 4 月 30 日 10:34 PM