ツルツルtamago’ｓタイカ☆　

自分を追い込むべし！！！
そう言ってストイックに身体を鍛えているスレンダーな同僚に
フィットネスで「踏み台昇降」のプログラムを４５分やった、と聞いた
 
両脹脛の筋肉痛がスペシャルのようだ(~_~;)
 
じゃ・・私は自宅の階段を使ってやってみようヽ(^o^)丿
１０分ね(^・^)笑
 
いやぁ～
馬鹿にできませんよ～踏み台昇降１０分！
じんわり汗ばんで運動した感たっぷり味わえます☆
 
しかしながら(~_~;)やり方間違えて左の脹脛だけが筋肉痛・・・
踏み出す足が毎度左足だったことに気付きましたが　遅し・・・
 
三日間、歩行のたび痛みに悩まされましたが　今日再度挑戦！！
明日は右足も筋肉痛になっていますようにヽ(^o^)丿笑
 
なんでも自己流には注意・・ですね(^艸^)